「むくみ腸」はダイエットの敵！免疫力低下も！
「むくみ腸」という言葉、聞いたことがありますか？
実は、この「むくみ腸」ダイエットや免疫にとても関係が深いのです。
「むくみ腸」って？
腸がむくむ原因は？
「むくみ腸」とダイエットの関係
免疫にも大事な腸内環境
目次
- ○ 「むくみ腸」って？
- ○ 腸がむくむ原因は？
- ○ 「むくみ腸」とダイエットの関係
- ○ 免疫にも大事な腸内環境
「むくみ腸」って？
足のむくみなどと同じように
腸がむくんでしまっている状態のことです。
ダイエットやリバウンドを繰り返している方に
よく見られる症状です。
腸がむくむ原因は？
原因としては
・血流が悪くなっている
・水分を溜めすぎている
・便秘
・腸内環境が悪く細胞の働きが悪い
などがあげられます。
「むくみ腸」とダイエットの関係
この「むくみ腸」
腸の蠕動（ぜんどう）運動ができにくくなり
便が溜まりやすくなります。
するとますます腸の働きが悪くなる、という
悪循環に陥り、本当に改善しにくい
厄介な症状なのです。
ダイエットにおいても、お通じが快調であることは
とっても重要です。
老廃物をどんどん体外へ排出しないと
身体の中は不要物だらけ。
せっかく脂肪を燃焼したのに、
老廃物の出る機会が無いと
また身体の中に溜まってしまうことになるのです。
免疫にも大事な腸内環境
腸は、免疫をつかさどる大切な臓器です。
最近では「腸内フローラ」という言葉があるように
腸内細菌がとても注目されています。
それは、腸の中に免疫細胞が一番多く存在しているため
免疫機能にも影響を及ぼすからです。
免疫機能が低下すると、かぜをひきやすくなったり、
この時期ではウイルスの感染も心配です。
そして、肌荒れ、アレルギー、大腸炎、大腸がん、
睡眠障害、うつ病などにも関係しています。
もちろん、ダイエットにはより関係が深いですね。
とっても大切な「腸」
「むくみ腸」にならないためにも
腸内環境を整えておくことが大事ですよ。